| 五红汤-补血养颜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红皮花生 | 克 | 179千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 红枣 | 克 | 185千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红小豆 | 克 | 194千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 297克 | 五红汤-补血养颜汤热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于收碗374分钟消耗的热量...150 | |||||
五红汤-补血养颜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红皮花生（60克）、红枣（70克）、红小豆（60克）、枸杞（20克）、红糖（适量）、山药（装饰用）（适量）
1/10. 准备食材：红皮花生，红枣，红小豆，枸杞，红糖各适量。山药：装饰用。
2/10. 大枣洗净切半
3/10. 除红糖，山药全部放在锅内
4/10. 放入适量的水，按下煮汤键，50分钟就好了
5/10. 水里放入白醋或苹果醋，防止山药氧化
6/10. 山药切丁放入醋水中
7/10. 一同倒入锅内，放入开水中煮开
8/10. 之后放入凉白开中
9/10. 捞出后待用
10/10. 最后按照自己的口味，放入红糖和山药。
食材功效信息
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、养血通乳、预防高血压等功效；可与南瓜子、莲子、苦菊搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、鹌鹑、黄豆搭配；与虾、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋补肝肾、润肺等功效；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血、健脾暖胃等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛奶、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五红汤-补血养颜汤热量934 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物305.1 克
- 钠285.2 毫克
- 钙356 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾2508 毫克