| 美式墨西哥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 美式墨西哥卷热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于电工73分钟消耗的热量...180 | |||||
美式墨西哥卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
超市买的大的软饼（30个一包）、奶酪片（一包）、火腿片（一包）、生菜（一包）、西红柿（一磅）
1/4. 在饼上依次放上火腿片、奶酪片、生菜、西红柿等。
2/4. 把饼卷起来。
3/4. 除去两头，中间等距离切成段即成。
4/4. 并也可以自己做，大张的软薄饼。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与茭白、蜂蜜、黄鱼搭配；与鲢鱼、咸鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美式墨西哥卷热量220 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物11.89 克
- 钠1550 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁3.32 毫克
- 钾1396 毫克