| 宝宝早餐-南瓜胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 715克 | 宝宝早餐-南瓜胡萝卜饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于按摩297分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝早餐-南瓜胡萝卜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 南瓜胡萝卜切成小块上锅蒸，胡萝卜用搅拌机打成泥
2/3. 加入一个鸡蛋，和南瓜红萝卜泥等量面粉，加少量糖，一点点盐，搅拌均匀
3/3. 平底锅加少许油，放入面糊摊平，等表面变干以后翻面，颜色黄灿灿的，很有食欲啊
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、驱蛔虫、通便等功效；可与牛里脊、枣、枣（鲜）搭配；与小白菜、鲣鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与羊排、狗肉、鳕鱼搭配；与醋、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、养血发胎等功效；可与香椿、海虾、玉米搭配；与鹅蛋、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝早餐-南瓜胡萝卜饼热量1189 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物77.32 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克