| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 薯条热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于登山机34分钟消耗的热量...402 | |||||
薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、盐（适量）
1/5. 豆洗净去皮，先切成厚度一致的片状，再切成条状。
2/5. 将土豆条放入水中浸泡几分钟。适量清水烧开，放入土豆条煮三分钟左右。
3/5. 捞出沥去水份，晾凉后；放入冰箱冷冻2小时。可用厨房纸吸干水份，然后放入冰箱中冷冻。
4/5. 土豆条冻硬后随吃随炸。
5/5. 锅中放入适量油，加热至6成热时放入冻好的薯条，炸至金黄色即可捞出沥干油份。吃的时候撒少许盐，沾番茄酱即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、调中等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯条热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克