| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 462克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于深蹲244分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、鸡蛋（3个）、白糖（两小匙）、食用油（少许）
1/4. 准备好材料:鸡蛋打好搅拌备用，番茄洗好切丁备用，两匙白糖
2/4. 先煎蛋:炒锅下少许油，油有点热的时候下蛋液，把鸡蛋煎熟，切块备用
3/4. 炒番茄:炒锅下少许油，油有点热度的时候就下番茄炒，炒到差不多熟有点脱皮的时候下白糖，炒几下后加鸡蛋一起翻炒
4/4. 装盘:加鸡蛋翻炒几下出锅，棒棒哒
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血压、美容等功效；可与黄鱼、圆白菜、西葫芦搭配；与冰棍、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与百合、桂圆肉、青椒搭配；与茶叶、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量977 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物104.62 克
- 钠148.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾432 毫克