| 焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 1273克 | 焖面热量/卡路里3217千卡 | |||
 热量3217千卡，相当于吃东西2145分钟消耗的热量...90 | |||||
焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（8片）、土豆（1个）、豆角（10个）、面（1把）
1/4. 五花肉沸水好切片干煸
2/4. 加入土豆豆角煸炒下生抽老抽一碗水少许白糖
3/4. 水滚开下手擀面，今天面粉找不到了，下买的面；肯定逊了
4/4. 转小火焖煮
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、润肌肤等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与香菜、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和胃等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、暖脾胃、益气健脾等功效；可与鸡肉、香菇、玉米搭配；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焖面热量3217 千卡
- 脂肪52.99 克
- 蛋白质14.23 克
- 碳水化合物111.64 克
- 钠97.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾783 毫克