| 早餐小菜酱油椒圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 早餐小菜酱油椒圈热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于刮掉油漆15分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐小菜酱油椒圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
尖椒（5根）、菁选酱油（适量）、白糖（适量）
1/10. 原料集合，尖椒5根、白糖（家里没有白糖了就用的砂糖）、菁选酱油
2/10. 尖椒洗净去根
3/10. 将尖椒争成圆圈型
4/10. 锅内放少许的油
5/10. 倒放椒圈
6/10. 翻炒
7/10. 放菁选酱油、糖、鸡精
8/10. 放小半碗水，盖锅盖大火焖3－5分钟左右，椒圈炒稍软点的口感，即可
9/10. 菁选酱油成品图
10/10. 快手早餐非常好做，营养丰富
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、燃烧脂肪、降血压等功效；可与豆腐、花菜、虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐小菜酱油椒圈热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克