| 胡萝卜酸菜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 687克 | 胡萝卜酸菜蛋炒饭热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于高尔夫球103分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜酸菜蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、酸菜（适量）、鸡蛋（适量）、米饭（适量）
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食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与西瓜、卷心菜、鲈鱼搭配；与辣椒、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促进血液循、预防大肠癌等功效；可与腊鸭掌、番鸭、酱鸭搭配；与青梅、柿饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与百合、圆生菜、香椿搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止烦、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜酸菜蛋炒饭热量464 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质17.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克