酸桂鱼的热量和减肥功效

分享到：

酸桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
桂鱼	克	638千卡	117千卡	19.9克	4.2克
白胡椒	克	2千卡	23千卡	3.15克	0.64克
金针菇	克	16千卡	32千卡	2.4克	0.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
泡椒	克	4千卡	21千卡	2克	0.60克
泡菜	克	6千卡	21千卡	1.3克	0.3克
总量	722克	酸桂鱼热量/卡路里680千卡
热量680千卡，相当于剧院工作227分钟消耗的热量...180

酸桂鱼的做法共1个步骤

桂鱼（1条）、白胡椒（少许）、金针菇（50克）、黄甜椒红甜椒（切条几条几可）、泡椒（20克）、醋（50克）、姜片（两片）、浓汤（1千克）、浓汤（1千克）、泡菜（30克）

1/1. 先把切好的肉片下点味道抓粉腌制一下，锅下少许油再把鱼骨头跟白胡椒姜片炒一下，加水煮沸，煮出白汤下浓汤，再放下金针菇泡菜。下味道，最后放醋。把鱼骨捞出最后把鱼片在锅中煮一下，不能太熟然后放上即可。

桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与山楂、毛豆、枣相克，同食可能会引起不适；

白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、健胃等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有降脂减肥、增强体力、促进荷尔蒙分泌等功效；可与豆腐、基围虾、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀虫、散瘀等功效；可与绿豆芽、大蒜、桑葚搭配；与莼菜、羊肉、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；