| 馒头干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 287克 | 馒头干热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于换床单441分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、食用油（适量）、番茄酱或炼乳等（适量）
1/3. 将馒头干切片，每片厚度为5毫米左右。（忘记拍照了）
2/3. 在烤盘上去一张烤纸，涂上一层薄薄的油，将馒头片平铺上去，再在馒头片上涂一层油。（馒头片比较吸油，所以要多涂点，以防烤焦）
3/3. 烤箱预热，再选择180°的温度，上下层，烤馒头干15分钟左右。烤完后装盘，用喜欢的酱料蘸着吃就OK啦！酥酥脆脆，味道很好哦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养心、健脾等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 馒头干热量1102 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克