| 香煎腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 342千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 青椒 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香煎腊鱼热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于抛光地板129分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎腊鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（300克）、青椒（200克）、姜蒜葱（适量）、生抽、鸡精、花椒油（适量）
1/4. 青椒切条，葱块未，蒜切片，姜块片。
2/4. 炒锅入花椒油烧热，放入姜丝，蒜片，用水煮过切块的腊鱼块。小火煸出香味。
3/4. 入青椒，开大火爆炒。青椒变色，调入生抽、鸡精。炒匀，起锅。
4/4. 开吃。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、健胃消食等功效；可与黑木耳、兔肉、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎腊鱼热量386 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物5.48 克
- 钠332 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克