| 螺片鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 33千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 218克 | 螺片鸡肉粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于乒乓球175分钟消耗的热量...240 | |||||
螺片鸡肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
响螺片肉干（50克）、鸡肉（20克）、大米（适量）、姜（适量）
1/4. 准备食材，大米没照。
2/4. 大米，泡发好的螺片放锅里一起煮，加入姜末，料酒。煮到米烂的状态。
3/4. 鸡肉用料酒，盐，淀粉淹一下，然后下入锅中一起煮15分钟，放盐，鸡精，胡椒粉适量。
4/4. 出锅，享用吧！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、益气等功效；可与冬虫夏草、栗子、油菜搭配；与鲤鱼、大蒜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、活血祛瘀等功效；可与桂圆肉、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、驱散寒邪等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺片鸡肉粥热量700 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠99.9 毫克
- 钙890 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾1020 毫克