| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 786克 | 海带豆腐汤热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于雪鞋行走114分钟消耗的热量...480 | |||||
海带豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、海带（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/3. 豆腐用少量油煎下，煎到两面金黄就可以
2/3. 海带和豆腐放锅里加点水，再放姜
3/3. 加点盐和白胡椒就可以出锅了，挺鲜美的
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺健肤、利小便等功效；可与金枪鱼、荠菜、平菇搭配；与葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血脂、防癌等功效；可与冬瓜、生菜、排骨搭配；与猪血、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、解药毒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、补虚等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 海带豆腐汤热量909 千卡
- 脂肪104.94 克
- 蛋白质15.75 克
- 碳水化合物31.95 克
- 钠10066.7 毫克
- 钙473 毫克
- 铁9.87 毫克
- 钾971 毫克