| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 612克 | 番茄土豆丝热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于贴墙纸95分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、大葱（一小段）
1/5. 土豆西红柿各一个
2/5. 土豆切丝放凉水里泡着备用。
3/5. 西红柿用开水烫下去皮后切丁
4/5. 油烧热后先倒入土豆丝炒至半熟时到入西红柿丁再放适量盐和鸡精继续翻炒3分钟起锅装盘后上面撒少许葱花即可。
5/5. 这是成品，葱花可以要也可以不要，为了好看我就撒了些既好看又好吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、祛雀斑等功效；可与黄鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与桂鱼 、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、解毒调味、减肥等功效；可与红枣、海虾、兔肉搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠12.5 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾686 毫克