| 蒜泥白肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 332克 | 蒜泥白肉热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于开货车25分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜泥白肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（里脊肉神马的都可以）（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、黄瓜（适量）、八角（适量）、香叶（适量）、桂皮（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）
1/4. 水烧开，下一整块肉，和料酒，加两个八角，2片姜片，一个香叶，桂皮一小块
2/4. 盖上锅盖煮，大概15分钟左右，用筷子扎一下，熟了关火。 焖到肉汤快凉，捞出，切片。
3/4. 猪肉空袭切黄瓜丝，摆盘，剁好蒜泥和姜末，拿个小碗锅里盛一勺汤，加小半勺盐，半勺糖，（很小很小的勺子）加3勺生抽一勺老抽（吃西瓜的勺子）姜末蒜末搅拌均匀
4/4. 黄瓜丝铺盘底，放上切好的白肉，把调好的酱汁倒上即可！
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、解药毒等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与虾米、鱿鱼、土豆搭配；与圆白菜、樱桃、枇杷相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、行气、增进食欲等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 蒜泥白肉热量160 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质60.4 克
- 碳水化合物197.1 克
- 钠6098.7 毫克
- 钙464 毫克
- 铁40.3 毫克
- 钾1371 毫克