| 西红柿意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 650克 | 西红柿意面热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于思考1062分钟消耗的热量...60 | |||||
西红柿意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、火腿（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、意面（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 烧水待水开了之后，放入意面，煮差不多十分钟。待面煮好后，放入凉好的凉白开内过一下，捞出滤干，可以加一点橄榄油。（防止面坨了）
3/4. 锅烧热，倒入适量的油，把准备好的食材，放入锅内翻炒，加入适量的水，收汁即可。
4/4. 把炒好酱汁浇在意面上即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、抗衰老等功效；可与芹菜、卷心菜、茭白搭配；与鱼头、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与丝瓜、山楂、大蒜搭配；与甘草、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与排骨、牛肉、松子搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 西红柿意面热量1062 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物99.64 克
- 钠949 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾614 毫克