| 布朗尼甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 12千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 532克 | 布朗尼甜品热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于健身操279分钟消耗的热量...280 | |||||
布朗尼甜品的做法共6个步骤
食材主料/辅料
巧克力（4小块）、纯净水（30毫升）、高筋面粉（30克）、食用油（15毫升）、白糖（3克）、核桃碎（适量）
1/6. 微波碗或瓷碗放入四块巧克力
2/6. 加入一点水
3/6. 微波炉30s 融化
4/6. 加入30g过筛高粉 15ml水 15ml油 3g糖粉 搅拌哦(′-ω-`)
5/6. 加入花生碎 核桃碎 都可以
6/6. 放入微波炉中加热一分钟左右 根据家里微波炉功率不同 上下二十秒都可以
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、促进消化、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、预防糖尿病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 布朗尼甜品热量1303 千卡
- 脂肪141.66 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物225.83 克
- 钠115.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾385 毫克