| 蒸地瓜丸子 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 蒸地瓜丸子 豆沙馅热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于劈叉394分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸地瓜丸子 豆沙馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（300克）、豆沙馅儿（200克）、糯米（100克）、糯米粉（100克）、鸡蛋（1个）
1/5. 地瓜洗净 上锅蒸熟
2/5. 地瓜捣碎 加入糯米粉 鸡蛋液
3/5. 准备好豆沙馅 我里面还加了葡萄干 PS：馅可以根据自己的喜好改 我还做了芝士馅的
4/5. 裹成丸子 我在丸子表面还滚了糯米 上锅蒸
5/5. 哒哒哒 成品哦 配酸奶一起吃 午后甜点
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、补脑益智等功效；可与兔肉、葡萄、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、止渴等功效；可与莲藕、兔肉、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与明虾、荠菜、西红柿搭配；与消炎片、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸地瓜丸子 豆沙馅热量986 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物177.02 克
- 钠219.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾302 毫克