| 番茄炒蛋—精致版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 347克 | 番茄炒蛋—精致版热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于练武术12分钟消耗的热量...790 | |||||
番茄炒蛋—精致版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、盐（适量）、葱花（少量）
1/2. 番茄炒蛋
2/2. 先把番茄切成小块，然后热锅下油，油热之后放番茄，翻炒久一点，直到番茄柔软出汤，再加少量盐，之后把打好的鸡蛋倒进去，一起翻炒，炒勺要转圈，这样打出的鸡蛋比较碎，很快就可以放葱花了，再翻炒两下就可以盛出来了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、海虾、基围虾搭配；与糖精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、养阴凉血、清热生津等功效；可与福寿鱼、豆腐、菜花搭配；与香菇、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、清理胃水等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、预防高血压等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋—精致版热量157 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克