家常烤鱼的热量和减肥功效

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家常烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲤鱼	克	861千卡	109千卡	17.6克	4.099999克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
藕	克	234千卡	73千卡	1.9克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	1658克	家常烤鱼热量/卡路里1365千卡
热量1365千卡，相当于滑水228分钟消耗的热量...360

家常烤鱼的做法共1个步骤

鲤鱼（一条）、土豆（一个）、藕（一个）、黄瓜（一根）、香菜（一小搓）、干辣椒、豆瓣酱、花椒、生姜、葱、蒜、调和油、孜然粉、胡椒粉（适量）

1/1. 将鲤鱼洗净备用，土豆藕切片
2.把锅中倒入调和油，放入鱼炸，炸好之后捞起备用
3.利用锅中的油，把准备好的豆瓣酱，干辣椒，花椒，等调味品倒入锅中炒香，再把切好的菜倒入一起炒，炒熟之后放上适当的盐，鸡精，孜然粉，花椒面，炒匀，捞起淋在炸好的鱼上，在把香菜放上，美味可口的菜肴就做好了！！

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、通乳汁、热解毒等功效；可与红豆沙、紫甘蓝、白菜搭配；与赤小豆、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与醋、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、改善肠胃等功效；可与猪肉、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、木耳菜、苹果搭配；与芥蓝、圣女果、上海青相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛除寒气、醒脾和中等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与猪肝、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；