| 地暖版自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 地暖版自制酸奶热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于修筑围墙84分钟消耗的热量...360 | |||||
地暖版自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500克）、老成都老酸奶（100克）、白糖（适量）
1/5. 我用的鲜牛奶，所以必须烧开，盒装袋装牛奶不用烧开，温度大约40-45度之间，放入100克盒装酸奶，搅拌均匀。
2/5. 装入小瓶中，瓶子在使用前，请煮过晾干再使用。
3/5. 整齐排放在有地热的角落，盖上一层膜，不要晃动瓶子，盖子一定要密封好，不然必然失败。
4/5. 盖上被子，放在角落里，我家是地热温度设置家里温度为22度的情况下，放一天之后，放进冰箱冷藏钝化8小时。
5/5. 吃之前可以自己选择放果酱还是蜂蜜还是白糖，放多少，完全随意。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、美容等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与红枣、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地暖版自制酸奶热量504 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克