| 拯救隔夜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 拯救隔夜饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于垒球131分钟消耗的热量...300 | |||||
拯救隔夜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、隔夜饭（适量）
1/5. 剩下的隔夜饭，如果吃的话，不仅量少不够吃，而且还需要热一下，那么工作量超大，大家还不待见。
2/5. 那么，盛一点生米。
3/5. 生米洗干净后和剩下的隔夜饭倒入电饭锅里
4/5. 加入水，一定比全是生米做成熟饭的水量少。因为熟米已经包含水分了。
把隔夜饭抓散，和生米充分混合。
我都让我儿子干，他超喜欢这工作～
5/5. 蒸好的大米饭，完全看不出，吃不出来～～
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促消化、中和胃酸等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拯救隔夜饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克