| 蓝莓重芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 473千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 71千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 奶油 | 克 | 703千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 559克 | 蓝莓重芝士蛋糕热量/卡路里2152千卡 | |||
 热量2152千卡，相当于游泳215分钟消耗的热量...600 | |||||
蓝莓重芝士蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 饼干用擀面杖碾碎，越细越好，这样容易和融化的黄油拌匀，我用的是6寸活底模具
2/9. 加入融化的黄油，拌匀并用勺子背面压实，然后入冰箱冷藏待用
3/9. 开始制作芝士糊：cream cheese隔水加热软化，分次加入白砂糖打匀
4/9. 鸡蛋打散，分次加入芝士糊打发，加入鸡蛋后明显可以感觉芝士糊的色泽开始光亮柔滑
5/9. 加入柠檬汁打匀，然后再依次加入15g玉米粉
6/9. 加入略打发的奶油后拌匀
7/9. 制作好的奶糊倒入模具中，外面包上锡纸，稍微均匀地转动模具，让奶糊里的气泡跑掉一些，然后放进装了水的烤盘里进行水浴法170度烘烤60分钟，具体时间还是要根据实际情况调整的，可以用牙签插入蛋糕中测试，若面糊不沾在牙签上即可以了，一般我在10分钟后会盖上锡纸，到最后5分钟再拿掉一边上色
8/9. 制作装饰的蓝莓浆：蓝莓一小盒，洗净晾干，留出大约1／4，其余的放进小奶锅后加入砂糖，柠檬汁小火煨制，差不多出色浓稠后，加入半片吉利丁片，搅匀后关火冷却备用
9/9. 待蛋糕烤好彻底凉透才可脱模，然后在蛋糕边上围好透明片，再将蓝莓酱抹在蛋糕上，最后撒上之前留出的新鲜蓝莓，擦上装饰片，大功告成！记得最好冷藏至少4小时再食用
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防癌症等功效；可与香椿、小米、干贝搭配；与地瓜、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蓝莓重芝士蛋糕热量2152 千卡
- 脂肪208.23 克
- 蛋白质109.83 克
- 碳水化合物310.98 克
- 钠446.7 毫克
- 钙169 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾668 毫克