南瓜豆沙包的热量和减肥功效

1/13. 南瓜泥加入面粉搓揉均匀，加入酵母粉合成南瓜面团。

2/13. 另取面粉加入酵母合成白面团，和南瓜面团分别盖上保鲜膜醒发。

3/13. 醒发好的面团。

4/13. 白面团和南瓜面团分别放在案板上搓揉，排气。

5/13. 取揉好的白面团擀成大薄片。

6/13. 南瓜面团同样擀成大薄片，并附在白面团上，稍稍擀压。

7/13. 擀好的面皮从一头卷起，用刀分切成小段。

8/13. 取一份切好的剂子，擀成中间厚，四周薄的面皮。所有依次做好。

9/13. 取一份擀好的面皮，放上一份豆沙馅，像包包子那样包好。

10/13. 收口朝下，在案板上整理成包子形状，所有依次做好，

11/13. 放入蒸锅，再次醒15分钟，开大火，蒸18分钟。

12/13. 大火蒸18分钟，关火焖三四分钟，揭盖即可。