| 自制鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 356克 | 自制鸡蛋饼热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于肚皮舞374分钟消耗的热量...270 | |||||
自制鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、饼（2个）、盐（少许）、食用油（少许）、香油（少许）
1/10. 打一个鸡蛋
2/10. 搅拌均匀
3/10. 放入少许盐，搅拌均匀，备用
4/10. 锅中倒入适量油，铺满锅底
5/10. 将饼铺在锅上，原谅我家的锅小，饼大～（我们这边叫烙膜，有的地方叫水单饼）
6/10. 倒少量香油，在饼上抹匀（我用汤勺抹的）
7/10. 将鸡蛋洒在饼上，抹匀
8/10. 铺上另一张饼，上面倒少许油，抹匀
9/10. 将饼翻过来
10/10. 鸡蛋熟了，饼热了，就可以出锅了，饼是金黄色的，又香又脆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、肥牛、玉米搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制鸡蛋饼热量1684 千卡
- 脂肪222.21 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物84.82 克
- 钠10418.1 毫克
- 钙151 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾220 毫克