| 免酸奶机做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 免酸奶机做酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于郑多燕33分钟消耗的热量...360 | |||||
免酸奶机做酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、酸奶（适量）
1/6. 无水的器皿
2/6. 加入牛奶，微波炉加热到40度到50的温度
3/6. 加入酸奶
4/6. 慢慢搅拌均匀
5/6. 先在锅里煮开水，关火，把酸奶放进去，盖上锅盖，在有热温的锅里待5 6个小时
6/6. 搞定
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与果汁、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免酸奶机做酸奶热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克