| 蔓越莓饼干-简单又好味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓 | 克 | 12千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 337克 | 蔓越莓饼干-简单又好味热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于攀岩132分钟消耗的热量...660 | |||||
蔓越莓饼干-简单又好味的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（80克）、低筋面粉（100克）、玉米淀粉（25克）、白糖（60克）、蛋液（20毫升）、香草精（几滴）、蔓越莓（35克）
1/6. 准备好材料，将糖与软化的黄油混合，无需打发。加入蛋液拌匀。
2/6. 加入蔓越莓干和过筛的粉，整形后放冰箱冷冻一小时。
3/6. 切片0.5mm厚度，放入预热好的烤箱150度，10分钟左右，边缘金黄即可。
4/6. 取出摊凉就可以吃了~
5/6. 成品~
6/6. 一定要完全冷却才能装袋哟！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、小米面、洋葱搭配；与牛奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干-简单又好味热量1456 千卡
- 脂肪108.43 克
- 蛋白质25.85 克
- 碳水化合物292.55 克
- 钠188.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.12 毫克
- 钾332 毫克