| 牛肉粉鲜虾米馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 960克 | 牛肉粉鲜虾米馄饨热量/卡路里3138千卡 | |||
 热量3138千卡，相当于循环训练392分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉粉鲜虾米馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（500克）、鲜虾米（100克）、鸡蛋（1个）、馄饨皮（适量）、芹菜末（适量）、牛肉粉（适量）
1/7. 备好所需材料
2/7. 把材料倒下，放牛肉粉。
3/7. 全部食材拌均，静置30分钟入味。
4/7. 开始包馄饨啦。
5/7. 馄饨皮好小，试着包饺子的包法，也还可以啊。
6/7. 可以蒸着吃。
7/7. 也可以炸着酥酥的来蘸着陈醋好爽口。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、生津液等功效；可与鸡腿菇、卷心菜、牡蛎搭配；与牛排、北极虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与明虾、小米面、洋葱搭配；与茶叶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、养胃等功效；
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营养信息
- 牛肉粉鲜虾米馄饨热量3138 千卡
- 脂肪42.31 克
- 蛋白质40.16 克
- 碳水化合物53.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克