| 免烤箱叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 138克 | 免烤箱叉烧肉热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于脱衣服161分钟消耗的热量...120 | |||||
免烤箱叉烧肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅子肉（500克）、李锦记叉烧酱（半罐）、大蒜（三瓣）、蜂蜜（适量）、酱油蚝油（适量）
1/4. 将肉切条，用尖锐的叉子戳几下方便入味，然后把所有的调料放进保鲜盒腌制48小时。美味要挨得住等待
2/4. 将腌好的肉放入平底锅煎到两面金黄火要小，不停翻面
3/4. 把煎好的肉切小一点的块放入锅中，把保鲜盒内的腌料加水入锅煮肉，直到汤汁完全收干
4/4. 出锅后再按个人口味刷上蜂蜜，味道不错
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促消化、消食理气等功效；可与马齿苋、玉米面、猪肉搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、雪花梨、黄瓜搭配；与生菜、豆浆、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免烤箱叉烧肉热量322 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物103.2 克
- 钠19.9 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾330 毫克