| 辣炒米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 310克 | 辣炒米豆腐热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于单板滑雪41分钟消耗的热量...378 | |||||
辣炒米豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（300克）、大蒜（10克）、盐（一小勺）、食用油（10克）、鸡精（2克）、辣椒粉（5克）、大喜大牛肉粉调味料（一小勺）
1/12. 大喜大牛肉粉，
2/12. 拆开看盾好香的调味料。
3/12. 米豆腐切丁， 大蒜或香葱切末。
4/12. 烧油，放进米豆腐，
5/12. 放点盐，
6/12. 撒上辣椒粉，
7/12. 炒 匀，
8/12. 放进大蒜或香葱。
9/12. 撒上大喜大牛肉粉，
10/12. 撒上鸡精，
11/12. 炒匀装盘 ，
12/12. 看看好香辣的米豆腐。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有提神、清热败火、养颜等功效；可与桂鱼、辣椒、瓠瓜搭配；与猪血、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、解诸毒等功效；可与排骨、五花肉、洋葱搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒米豆腐热量256 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠26.8 毫克
- 钙203 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾427 毫克