| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜炖奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于看电影731分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜炖奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（一瓶）、冰糖（两小块）
1/6. 先在木瓜的一边切一刀注意不要切太多了，切到它能在盘子上平稳不会滚来滚去就行了，然后在另一边切一刀这次切厚一点（整个木瓜一半的一半）然后拿勺子把里面的籽挖干净
2/6. 在里面放凉快小冰糖
3/6. 加入牛奶
4/6. 盖上帽子上锅 大火蒸30分钟
5/6. 蒸好咯
6/6. 开吃
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与红枣、蘑菇、莲子搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、菜花、醋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与莼菜、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 木瓜炖奶热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克