| 蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 0千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 9千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 1千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 2千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 74克 | 蒸蛋羹热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于干砌墙37分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1克）、酱油（1克）、香油（1克）、鸡精（1克）、香菜（1克）、香葱（1克）
1/1. 打一个鸡蛋在碗里同时放盐、鸡精、凉白开水要和鸡蛋等量好了搅拌搅拌同方向搅拌锅上做开水、水开放蛋蛋3分钟（久了就老了）ok了宝宝超爱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与羊排、干辣椒、桂圆搭配；与鹅蛋、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、养血护肤、通便等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 蒸蛋羹热量112 千卡
- 脂肪112.5 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物61.63 克
- 钠16192.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁15.43 毫克
- 钾669 毫克