| 青菜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 698克 | 青菜鸡蛋面热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于烤面包438分钟消耗的热量...150 | |||||
青菜鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、肉丸（适量）、青菜（适量）、挂面（适量）
1/4. 鸡蛋煎熟
2/4. 将青菜烫熟捞出备用
3/4. 煮面并将肉丸放入煮熟
4/4. 最后盛出，摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与香椿、青椒、荠菜搭配；与红薯、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜鸡蛋面热量1095 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质44.61 克
- 碳水化合物81.14 克
- 钠400 毫克
- 钙147.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾445 毫克