| 花馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 花馍热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于固定脚踏车55分钟消耗的热量...420 | |||||
花馍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）
1/4. 第一步醒面，需要半天时间，发好后的面团就可以随意包出你喜欢的样式
2/4. 用筷子轻轻在切开的面团上压出细纹，就可以做出上面那个图案的样子了，然后就按照自己喜欢的喜好，做出不同的形状
3/4. 这个是我和妈妈扭出的形状，很好看吧，可以上锅蒸啦，需要15分钟
4/4. 完成啦。香喷喷的红枣味扑鼻而来
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、除腥臭怪味等功效；可与山药、薏仁、白菜搭配；与虾、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花馍热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克