| 小圆坨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 小圆坨热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于念书974分钟消耗的热量...88 | |||||
小圆坨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、炼乳（随意，按照各人口味）
1/6. 面粉，糖（随个人口味），鸡蛋。混合在一个容器里。（喜欢牛奶味道的放入少量炼乳，切记不要放糖了，量不要多）
2/6. 和面，程度到不粘手，微软。就可以了
3/6. 将和好的面自然醒半个小时
4/6. 将面团揉成粗条，并且切成块块。
5/6. 小火油炸，金黄色就好了。
6/6. 完成了。啦啦啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、解热烦等功效；可与明虾、黄豆、洋葱搭配；与豆浆、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 小圆坨热量1428 千卡
- 脂肪20.21 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物218.02 克
- 钠260.4 毫克
- 钙330 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾626 毫克