| 墨鱼猪肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼干 | 克 | 267千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 416克 | 墨鱼猪肉粥热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于骑自行车181分钟消耗的热量...480 | |||||
墨鱼猪肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
墨鱼干（两片）、五花肉（100克）、大喜大牛肉粉（适量）、大米（适量）、香葱（少许）
1/6. 墨鱼干浸泡后切丝，五花肉切丁放少许盐，料酒拌匀备用。
2/6. 大米洗净，用水浸泡一会儿。
3/6. 浸泡了的大米加适量的水，加入墨鱼干，肉丁，大喜大牛肉粉。我用的是电高压锅。选择了老火粥。亲也可以用高压锅中小火15分钟。
4/6. 焖至没气后打开锅盖，放入少许盐，熟油，香葱，即可。因为放了大喜大牛肉粉，所以我就没有加鸡精了。
5/6. 热乎乎的粥，不爱吃饭的宝宝吃了一大碗呢。
6/6. 我的牛肉粉。。
食材功效信息
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有通经、益血补肾、止血等功效；可与熟地、芹菜、西兰花搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、止消渴等功效；可与冬瓜、白菜、南瓜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促消化、促进消化等功效；可与紫米、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 墨鱼猪肉粥热量1445 千卡
- 脂肪59.86 克
- 蛋白质84.94 克
- 碳水化合物84.15 克
- 钠1834 毫克
- 钙1046 毫克
- 铁73.47 毫克
- 钾2133 毫克