| 腊肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 922克 | 腊肉炒年糕热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡，相当于压腿667分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、圆白菜（适量）、腊肉（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 把材料切好备用。
2/4. 我买的是韩式年糕
3/4. 把菜洗净切丝锅放油加热倒入切好的红萝卜和腊肉先炒下在加年糕炒半熟加菜然后加点开水煮开改小火焖几分钟出锅装盘即可食用
4/4. 成品
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、止虚汗等功效；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、利脏器、益心力等功效；可与圣女果、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、降血压等功效；可与排骨、羊肉、火腿搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒年糕热量1667 千卡
- 脂肪69.1 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物77.84 克
- 钠15939.3 毫克
- 钙239 毫克
- 铁16.31 毫克
- 钾808 毫克