| 绿精灵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 绿精灵热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于冰上钓鱼194分钟消耗的热量...120 | |||||
绿精灵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、猕猴桃（两个）
1/3. 牛油果用铁勺子刮下来
2/3. 猕猴桃切半也用铁勺子刮下来
3/3. 两种糊搅拌混合再加两片自己喜欢的饼干
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、促进消化、化痰等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津润燥、增强体质等功效；可与大米、蜂蜜、酸奶搭配；与牛奶、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿精灵热量388 千卡
- 脂肪15.26 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物23.03 克
- 钠17 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾629 毫克