| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 297克 | 热干面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于午睡390分钟消耗的热量...48 | |||||
热干面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆面（适量）、芝麻酱（自己喜欢）、盐水（不要太咸，适量）、青菜（适量，自己喜欢，看着放）
1/1. 先烧好水，放适量的面条（经过加工的面条，买超市的那种，味道好），面条不要煮太熟，八九分熟，熟了之后，放到碗里，把融化了的芝麻酱放到碗里(适量)，把盐和水调的盐水适量放到碗里，熟的青菜，一块搅拌，这样好吃的热干面就做好了，是不是很简单
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、滋补养生、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热干面热量312 千卡
- 脂肪10.03 克
- 蛋白质12.77 克
- 碳水化合物64.79 克
- 钠4225.5 毫克
- 钙236 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾582 毫克