| 海胆蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 131克 | 海胆蒸蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于跨栏12分钟消耗的热量...600 | |||||
海胆蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海胆黄（60克）、鸡蛋（3颗）、香葱（3根）、盐（少许）
1/3. 嗒噹，这就是我们的主料啦
2/3. 鸡蛋变成蛋液，根据个人口味加入少许的盐，然后加入海胆黄（最好均匀的铺在蛋液中）
3/3. 最后放入锅子蒸8—12分钟，出锅后撒些葱花就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、羊排、明虾搭配；与田鸡、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、通阳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海胆蒸蛋热量120 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠10177 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克