| 超简单的-微波炉羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 超简单的-微波炉羊肉串热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于速度滑冰64分钟消耗的热量...900 | |||||
超简单的-微波炉羊肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、孜然（适量）、辣椒粒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 将羊肉切成碎块，然后再切一些肥肉，然后把料酒，盐，孜然，辣椒，胡椒粉放入腌制好！大概腌制10分钟！
2/4. 把羊肉瘦肉肥肉穿插的串串。这样才香！
3/4. 把微波炉打高火，考制三分钟就好咯！
4/4. 怎么样，是不是简单又美味！
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、温中暖下、补精血等功效；可与豆腐、辣椒、白萝卜搭配；与红螺、茶叶、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气调中、驱风止痛、散寒止痛等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、杀菌等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的-微波炉羊肉串热量963 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物59.6 克
- 钠10371.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾413 毫克