| 吃剩的红薯做成红薯芝士丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 752克 | 吃剩的红薯做成红薯芝士丸热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于划艇500分钟消耗的热量...210 | |||||
吃剩的红薯做成红薯芝士丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、面包羹（适量）
1/9. 把红薯辗成泥，如果太干了可以适量加点水，我刚好有奶油，加了一点奶油，味道很好
2/9. 把芝士撕成小片，没有芝士的可以换成自己喜欢的口味（虾仁，咸蛋黄等）
3/9. 把红薯泥放手上压扁，放上芝士，包起来撮圆
4/9. 撮了一大盘，挺丑的
5/9. 放面粉滚一圈
6/9. 鸡蛋滚一圈
7/9. 面包羹滚一圈
8/9. 小火锅加油烧开，放入薯球，移动锅让所有薯球都均匀就好，不要老是翻动，避免面包羹都散开了，至金黄色上盘
9/9. 装盘，开吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、增强免疫力等功效；可与莲子、牛奶、芹菜搭配；与青蟹、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效；可与明虾、辣椒、韭菜搭配；与鹅、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吃剩的红薯做成红薯芝士丸热量1749 千卡
- 脂肪34.71 克
- 蛋白质50.66 克
- 碳水化合物91.42 克
- 钠738.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克