| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 420克 | 炒年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于打鼓112分钟消耗的热量...240 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（一版）、辣酱（3汤匙）、泡菜（适量）
1/4. 年糕冲洗并下锅煮熟
2/4. 辣椒酱准备
3/4. 年糕下锅放入小半杯水再加入3大汤匙辣酱
4/4. 等年糕收汁，加入泡菜。等泡菜变热即可起锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、健脾养胃等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进血液循、预防大肠癌等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量449 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克