| 快手牛丼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 596克 | 快手牛丼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于长笛314分钟消耗的热量...120 | |||||
快手牛丼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛（适量）、洋葱（中等大小一个）、寿喜锅汁（适量）、米饭（适量）
1/5. 准备好各种材料，主要是浇头的材料，米饭君在电饭锅里待命
2/5. 洋葱去皮、洗净、切丝，下锅翻炒
3/5. 洋葱炒至透明，加入肥牛一同翻炒
4/5. 肥牛变色后，加入少许寿喜锅汁，简单炒俩下即可出锅
5/5. 炒好的浇头盖在米饭君上
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、消水肿、强筋骨等功效；可与莴苣、茄子、芋头搭配；与田螺、生姜、红糖相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、防癌等功效；可与羊肉、玉米、小米搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手牛丼热量628 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠150.2 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾392 毫克