| 西红柿鸡蛋虾仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 482克 | 西红柿鸡蛋虾仁面热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于足球73分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋虾仁面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、虾仁（50克）、挂面（100克）
1/4. 鸡蛋搅匀 加点盐 炒熟
2/4. 爆炒葱 大蒜 加入西红柿 虾仁
3/4. 加鸡蛋炒熟 加入盐味精等调料 出锅
4/4. 水煮开 下入面条 煮8成熟后倒入刚刚出锅的炒菜 继续煮5分钟
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、祛雀斑等功效；可与豆腐、三文鱼、福寿鱼搭配；与石榴、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与生菜、小米面、荠菜搭配；与豆浆、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与豌豆、紫菜、圆白菜搭配；与西红柿、橙子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋虾仁面热量511 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克