| 四-宝贝最爱的彩色蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 211克 | 四-宝贝最爱的彩色蛋卷热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于吹号角394分钟消耗的热量...120 | |||||
四-宝贝最爱的彩色蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）
1/7. 将蛋黄和蛋白分开，分别加入盐拌均匀
2/7. 电饼铛预热，刷上一层油倒入蛋白糊，均匀的推开。无需打开煎蛋功能也能熟。
3/7. 电饼铛预热，刷一层油，倒入蛋黄糊均匀的推开。
4/7. 将两个蛋皮用圆碗刻画出同样大小的圆形
5/7. 蛋黄皮朝下，蛋皮朝上，将碎的蛋皮放在中间，挤上一点番茄酱。
6/7. 卷起来，用刀切成适当大小的段。
7/7. 最后将蛋卷反侧面，再涂上适量番茄酱既可！那么美丽！小宝贝食欲肯定大增！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与干贝、干辣椒、黄豆搭配；与甲鱼 、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热解毒、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 四-宝贝最爱的彩色蛋卷热量788 千卡
- 脂肪109.72 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物38.57 克
- 钠49174 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克