| 香菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 479克 | 香菇蒸鸡热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于瘦身操99分钟消耗的热量...354 | |||||
香菇蒸鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香菇（适量）、姜丝（适量）、酱油，盐，料酒，生粉，蚝油（适量）
1/2. 鸡肉洗净，放入姜丝香菇调料腌制15分钟，然后蒸熟即可
2/2. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、活血通络等功效；可与首乌、冬虫夏草、茼蒿搭配；与海虾、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与鲤鱼、芹菜、豇豆搭配；与基围虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、帮助消化、驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇蒸鸡热量583 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠95.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾360 毫克