| 芝士香葱肉松吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 全麦粉 | 克 | 136千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全蛋液 | 克 | 94千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 61千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 499克 | 芝士香葱肉松吐司热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于滑冰265分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士香葱肉松吐司的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 鸡蛋，淡奶油，牛奶加入面包机
2/22. 加入糖、盐，高筋面粉
3/22. 加入全麦粉
4/22. 在酵母盒放入酵母
5/22. 先一个饺子皮程序15分钟后开动程序8，二十分钟后拿出一块看看，手套膜呈完美状态
6/22. 面包机一发结束后自动呜叫，提醒整形
7/22. 准备好洗干净淋干的葱花和肉松，取出面团
8/22. 把面团用擀面杖檊成长方形
9/22. 均匀撒上葱花
10/22. 再均匀撒上肉松
11/22. 卷起来
12/22. 从中间平均切二段
13/22. 再把二段平均各分成四份
14/22. 把四抉放入面包机桶
15/22. 另外四块放上面
16/22. 按下开始进行二次发酵
17/22. 发好后上面盖奶酪片，撒上白芝麻
18/22. 面包机烤好了
19/22. 取出，葱香飘满整个客厅
20/22. 切片，组织好软
21/22. 看这细腻的吐司，肉松和葱花夹杂，太香太有食欲了
22/22. 这香味半夜三更把女儿从房间吸引出来，吃了二片才心满意足回房间，味道当然是一级棒！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有改善贫血、益精气、抗忧郁等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与北极虾、青椒、羊排搭配；与鹅肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、酒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士香葱肉松吐司热量1852 千卡
- 脂肪167.93 克
- 蛋白质58.78 克
- 碳水化合物257.13 克
- 钠10496.1 毫克
- 钙458 毫克
- 铁10.93 毫克
- 钾800 毫克