| 微波炉酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 微波炉酒酿蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于打牌202分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉酒酿蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酒酿（随意～）、鸡蛋（一个）、白糖（随意～）
1/4. 碗底铺一层酒酿，中间可以凹个洞洞～
2/4. 鸡蛋打进去～
3/4. 撒一层白糖～本尊嗜甜如命铺了满满一层～
4/4. 加满热水，微波炉一分钟（太久蛋黄会炸，请考虑下微波炉的感受～）拿出来戳戳碎就可以吃啦～懒人必备啊有木有！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、干辣椒、小米面搭配；与田鸡、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉酒酿蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克