| 甜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 甜蛋花汤热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于有氧拳击操34分钟消耗的热量...600 | |||||
甜蛋花汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（看需要）、白砂糖（看需要）
1/7. 鸡蛋
2/7. 将适当的水放入锅里
3/7. 鸡蛋搅拌好
4/7. 根据个人口味放糖在锅里 鸡蛋里
5/7. 水滚起来了 将搅拌好的鸡蛋倒入水中 四处都要倒到
6/7. 再搅拌十秒左右
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、紫菜、银鱼搭配；与鹅蛋、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、调味等功效；
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营养信息
- 甜蛋花汤热量343 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠142.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾143 毫克